ДЕНЬ НЕДЕЛИ	ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	СРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА
ЗАЛ групповые занятия с тренером	9:45		11:00		9:45
	здоровая спина*		партерная гимнастика**		здоровая спина*
	45 минут		45 минут		45 минут
БАССЕЙН групповые занятия и свободное плавание	10:45	8:30	9:15	9:15	10:45
	здоровая спина* (малый бассейн)	свободное плавание (большой бассейн)	аква-аэробика*** (малый бассейн)	свободное плавание (большой бассейн)	здоровая спина* (малый бассейн)
	45 минут	45 минут	45 минут	45 минут	45 минут
	бонус - гидромассаж!!		бонус - гидромассаж!!		бонус - гидромассаж!!

* Здоровая спина в бассейне и в зале - рекомендовано тем, у кого есть проблемы с позвоночником, сколиоз, остеохондроз. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием в водной среде позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить подвижность суставов и связок, а также развить координацию в воде, улучшить осанку и общее самочувствие.

** Партерная гимнастика в зале – безударная нагрузка на позвоночник и суставы, в программе статические упражнения по удержанию равновесия, элементы растяжки, которые укрепляют мышечный корсет.

*** Аква-аэробика + плавание - занятие в воде улучшают мышечный тонус, снимают отечность, улучшают кровообращение, улучшить осанку, общее самочувствие и поднимает настроение. Занятия в группе здоровья - прекрасный способ не только почувствовать себя здоровым и молодым душой, но и найти друзей!

вернуться на страницу АЭРОБИКА вернуться на страницу БАССЕЙН